بالتأكيد لم تسمعوا من قبل عن فائدة هذا النوع من التوابل إذا ما تناولتموه مع القليل من اللبن يومياً سيعمل على تخفيض وزنكم وسيعمل على إذابة الدهون في الجسم تعرفوا عليه:
كشفت الدراسات الحديثة أن الكمون يساعد على فقدان الوزن بشكل كبير وعلى حرق الدهون ، وأيضاً يخفض نسبة الكوليسترول الضار بشكل طبيعي.
قام باحثون ايرانيين من جامعة الشهيدة سادوغي للعلوم الطبية، بتقسيم عشوائي ل ٨٨ امراة كانو يعانين من زيادة كبيرة بالوزن، كانت كل مجموعة تتبع نظام غذائي معين مع التقليل من استهلاك عدظ السعرات الحرارية الى اقل من ٥٠٠ كالوري ، وقد اضافو الى احدى المجموعتين تناول ملعقة صغيرة غير ممتلئة من الكمون المطحون مذاب مع ١٥٠ مل من اللبن وبعد ٣ اشهر تم مقارنة مجموع ما تم خسرانه من وزن للمجموعتين فوجد ان المجموعة التي تناولت الكمون قل وزنها اكثر بفارق كيلو جرام ونصف كما ولوحظ انخفاض نسبة الدهون بدرجة كبيرة.
كما انه لوحظ لدى نفس المجموعة تراجع بمستوى الدهون الضارة بالجسم واخفاض نسبة الكوليسترول الضار بمعدل ١٠ نقاط
اليكم بعض الطرق لاستخدام الكمون بطريقة سهلة مع الطعام.
- قم باضافة الكمون مع الخضار المشية كالبطاطا والقرع والكوسا والجزر .
- قومي بمزج الكمون مع الفلفل والثوم والبصل والفلفل الحلو والفلفل الاحمر لاعداد التاكو الشهي.
- اضيفيه مع الحمص المسلوق كالبليلة والعدس
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق