نوم القيلولة او النوم لمدة ٣٠ دقيقة خلال النهار يساعد على تجديد نشاط الجسم ، ويقلل من الضغط والاجهاد الذي يتعرض له الإنسان في النهار ، كما انها مفيدة جدا للاشخاص الذين يعانون من اضطراب النوم وذلك لانها تعمل على عكس النشاط الهرموني وبالتالي نوم القيلولة سياعدك على التخلص من النوم المضطرب.
قام المركز الامريكي لمعالجة الامراض باجراء دراسة على الاشخاص الذين يعانون من النوم المضطرب ولا يحصلون على قسط كاف من الراحة هم اكثر عرضة للامراض المزمنة مثل الضغط والسكر والسمنة والاكتئاب وتساعد على تحسين الذاكرة والادراك.
وطبقا للاحصائات ان ٣ من كل ١٠ اشخاص من البالغين يحصلون على نوم بمعدل ٦ ساعات.
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق